• 【OUGANNI歐芉妮】即期良品-漢方草本植物衛生棉 日用型*3包(送漢方草本植物護墊*2包)

  
  
  商品到期日：2017.03
  
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  【內容量】日用型：6片入*3包，護墊：12片*2包
  【尺寸】日用：24.5cm，護墊：16cm
  【商品到期日】2017.03
  【適用對象】女性生理期間使用
  【保存方式】請放置於乾燥清潔處，避免置於潮溼處

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• ◎獨特超薄．七層設計
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（中折扣央社記者黃麗芸台北 5日電）秋冬天冷，想要吃得飽、吃得暖，卻又不想發胖。台北市立聯合醫院陽明院區營養師陳穎教大家5撇步吃火鍋，包括少喝湯多吃菜、遠離油花肉和麻辣鍋等，滿足胃口也能享瘦。

許多人冬天怕冷就想吃火鍋或進補，經常不知不覺就胖了一圈。

陳穎指出，若以體重60公斤的成年女性計算，1天所需熱量為1800大卡，依三餐來劃分，分別約400、700及700大卡；若每天攝取熱量較正常值多出500大卡，一星期大概約胖1公斤，累積 1個月可能會胖4到5公斤。

不過，一份單人涮涮鍋的熱量大約800到1000大卡，內容物僅為里肌肉、青菜、少量手工丸子和一碗白飯；若主餐選擇五花肉，熱量還要再多出200至300大卡。

陳穎教大家冬天吃火鍋要享瘦，就是掌握這 5個要點：

一、謝絕吃到飽

食材份量無限制，容易吃過量，建議想吃火鍋最好選擇一人份涮涮鍋，或是單點食材方式，份量較適當，若要額外加點則以青菜類為首選。

二、進食順序先青菜再肉類

烹煮火鍋和進食順序，建議先青菜再肉類，前者攝取量占比可多一點，避免開始時肚子較餓時，攝取過多高熱量食材；主食白飯也避免再添加肉燥，飯後甜點能避就避。

三、肉類選擇雞肉、海鮮為佳

雞肉、海鮮類較低脂，熱量相對牛、豬肉較低，若是嗜牛、豬的老饕者，可選擇肉片含較少油花部位，瘦肉尤佳；另外，像是各式肉丸或餃類等食品加工品熱量偏高，最好少吃。

四、火鍋湯頭是大忌

湯頭選擇盡量清爽，熬煮過久的湯頭，亞硝酸鹽含量增且熱量高，建議少喝為妙，想喝者盡量控制在半碗左右份量即可；另外，麻辣鍋含油量高，整體熱量約為一般火鍋的 2倍。

五、沾醬最好不加沙茶醬

沙茶醬含油量高是大忌，嗜吃者頂多添 1小匙且記得要將油瀝乾；建議民眾沾醬可選擇清淡的日式醬油取代一般醬油，口味較重者可再添加蘿蔔泥、蒜泥、蔥和香菜來提味。

陳穎提醒，有些人冬天進補愛吃薑母鴨和羊肉爐，前者含酒、後者羊肉帶皮，都是高熱量，進食應留意份量和去皮，可減少攝取量。1051105當紅網路話題

弘光科技大學目前有近300名馬來西亞籍學生，餐旅管理系2、3日舉行的「心原意馬．騵（音念作原）汁騵味」異國美食節，便以馬來西亞為主題，學生穿著傳統服飾走秀、大跳馬來西亞舞蹈，並由童年曾居住在馬來西亞的美籍教授麥高樂示範炒製辣椒醬，香辣四溢，讓來自馬來西亞的學生直呼「這濃濃家鄉味讓人好想家呀！」

異國美食節總召莊建偉表示，學校來自馬來西亞學生愈來愈多，為了使其他同學更了解大馬民情，選擇馬來西亞作為這次異國美食節主題。此外，今年活動首次結合原住民族學生資源中心舉辦，也想讓外籍學生了解台灣原住民文化，為活動取名時竟發現有「騵」這個古字，原意為「赤毛白腹的馬」，正好可以象徵兩大活動主軸。

活動第一天，開場表演為馬來西亞服裝走秀，六名學生隨著音樂，穿著從馬來西亞觀光局在台辦事處借來的傳統服飾走秀，服飾色彩鮮艷，布面如絲緞般光滑，南洋風情立現；接著登場的是馬來西亞舞蹈表演，演出學生在馬來西亞同學指導下，將馬來西亞常見舞蹈融入現代舞步，節奏更為輕快活潑，熱力十足演出博得熱烈掌聲。

美食節當然少不了美食，餐旅系學會請來麥高樂教授示範製作馬來西亞辣椒醬，他指出，椰漿飯是馬來西亞的平民美食，通常搭配辣椒醬食用，辣椒醬堪稱是椰漿飯精髓，作法是將馬來西亞特有的辣椒加上香料打成醬，用油把醬炒香，加入洋蔥拌炒，最後拌進小魚乾，現場香辣四溢，令人垂涎三尺。

活動副總召徐琬婷指出，美食節活動第一天以馬來西亞為主，第二天以原住民為主，除了服裝、文物展示外，二天皆有現場烹調示範及美食品嚐，也安排解說人員解說馬來西亞及台灣原住民風俗民情、歷史文化。

「聞到辣椒醬香味讓人好想家呀！」來自馬來西亞的大三學生劉柔杉說，馬來西亞也有原住民，但不像台灣這樣重視原住民文化的保存及宣揚，因為來台灣念書，對台灣原住民文化的認識程度反而比馬來西亞原住民多。

餐旅系系主任王瑞表示，不同民族、地域有不同的飲食文化，所有的文化都是透過日常生活點點滴滴累積起來，每個人對美食有不同的喜好及看法，希望透過異國美食節活動，讓同學了解不同的飲食文化，並給予尊重及包容。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

臺南市政府與地方各界爭取多年的台六一線快限時活動折扣速公路跨曾文溪大橋興建案，行政院已核定工程可行性評估，計畫正式核定後六年可望完工。行政院長林全昨（六）日前往曾文溪大橋計畫興建地點視察，表達行政院支援此建設案的決心，期許相關單位加速興建作業。

林全院說，台六一線快速公路跨曾文溪大橋是一件重大計畫，行政院認為地方交通網路確有此需求，可行性評估已核定，接續進行環評作業，會要求規劃要與地方環境、自然生態結合不能有衝突，也肯定南市推動公車捷運化運輸系統，乘客人數倍增，地方若有需求行政院會全力配合，加速地方發展。

公路總局和西濱工程處表示，台六一線銜接二之七號道路的最後一哩路─曾文溪橋於九月底經行政院同意推動，台六一線跨曾文溪佈設為雙向四快二慢車道，長二點七公里，總工程經費約四十七億元，包括設計及施工，計畫核定後六年完成，屆時可串連大台南地區快速公路網成為便捷的一小時生活圈路網。

賴清德說，台六一線快速公路跨曾文溪大橋建設南市等了很多年，如只做到曾文溪北岸的九塊厝路段，對地方幫助不大，各界都支援曾文溪大橋一定要興建，可連接台江大道、八六快速道路，感謝林全促成。

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