最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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中國時報【報導王盈文】

圖片提供IKYA國際兒童瑜伽學院瑜伽源於跟大自然的學習,藉由瑜伽可以幫助人類找回因文明失去與天地和諧的本能,孩子是天生的瑜伽行者。IKYA國際兒童瑜伽學院執行長葉娟娟表示,瑜伽注重安全無虞的空間,孩子不會被要求做出任何完美動作,隨心玩出健康身心靈,開心自信成長。

小孩心裡苦 無奈說不出

葉娟娟指出,孩子從小容易在團體中比較,運動會以激烈比賽吸引他們,孩子是天生的瑜伽行者,課堂中老師與孩子共同創造出一種自然、柔軟與放鬆的氛圍,透過呼吸、冥想、體位法練習,幫助放鬆緊繃的身心,可強化肌肉使肌肉結實。

她強調,瑜伽可以強化脊椎,使脊椎柔軟有彈性,以融合的心行雲流水般和孩子玩瑜伽,體驗到一種前所未有的舒適感;近25年來,許多專業人士都參與充滿童趣的成人童心瑜伽課程。

爸媽都希望孩子健康成長,葉娟娟說,但大人常常忘了承諾,取而代之的是課業壓力,大人會適時找尋抒發管道,但孩子只會不自覺累積這層隱形負能量,唯一出口可能造成行為上的偏差,試圖引起家長的注意。

根據美國「疾病控制和預防中心」研究資料顯示,在美國約有8.4%兒童患有注意力缺乏過動症問題,相對地影響到學習能力,同時造成許多生活上困擾,在美國、德國、澳洲、英國和印度等許多國家利用瑜伽來幫助患有ADHD的孩童,利用每周2次莫約50分鐘。

類似兒童瑜伽課程內容包括呼吸、冥想、體位法練習,依據個別症狀程度決定為期數個月或一年左右練習時間,最後研究結果都發現,有此症狀的孩子都大幅度顯著改善,比起藥物治療,瑜伽沒負擔且不會引起任何副作用。

葉娟娟表示,兒童瑜伽是針對孩子所設計研究出來,透過適當的伸展,慢慢從每個練習去感受身體變化後,重新形塑一個正面樂觀的個性,如此一來反而能促進身體系統順暢運作,進而刺激生長素長高長壯。

招式種類多 各自有作用

兒童瑜伽的種類繁多,葉娟娟進一步解釋,如:減輕壓力與焦慮感「山式」、「獅子式」、「火山式」,功能在刺激全身腺體,培養信心並克服害羞與恐懼情緒;而培養專注力「樹式」、「白鶴式」、「飛鳥式」,則是藉由身體平?引導心靈穩定,訓練其定力和專注力;還有增加免疫力「狗式」、「蛇式」、「鹿式」,利用伸展按摩腳筋,強化甲狀腺刺、副甲狀腺,刺激末梢神經、視神經,同時讓背脊充分伸展來增加免疫力;至於預防感冒氣喘「魚式」,強調擴展肺腔,增加肺活量,預防感冒、咳嗽或氣喘所引起的不適感,學習的孩子都有明顯的改變。葉娟娟說,特別是刺激腦部松果線與腦下垂體,增進記憶力的「兔式」、「駱駝式」的瑜伽、調整脊椎,培養定力「金鋼座式」、以及拉直背部,強化脊椎,保持健康體態「大拜式」、以及增進平衡與協調性,強化手臂、腰、腿部、肩膀力量和肌肉發展的「驢子式」、「天秤式」、」「老鷹式」都非常受到歡迎。

專家親指導 感受正能量

明星推薦國際兒童瑜伽專家丁兆齡指出,人體的呼吸像風,風能夠自在的在身體商場百貨中流動,各種能量和潛能才能夠源源不斷的流動。呼吸道的健康,影響的不只是氣喘、容易感冒這些惱人而不容易擺脫的身體困擾,對於腦力的開發和使用也是關鍵點,在受過專業培訓的老師帶領下,讓課程中的學員感受風的流動,引動自己體內呼吸的流動。

知名的「童心瑜伽教學法」,源自瑜伽行者對兒童身心一體的教育觀,共同創建者葉娟娟從長久的經驗中得出的智慧,把這種智慧透過數十年的經驗,發展出有系統的教學技巧。葉娟娟說,課程中不僅開發了兒童全身心的潛能,並且尋找到自己內在宇宙的寶藏,作為兒童瑜伽引航者和教師訓練者,邀請老師們拿掉對於孩子的控制,體會兒童才是教室的主角,感受瑜伽帶來的愛與平靜。

專業的兒童瑜伽老師是凝聚力的引線,能引爆兒童的潛能,讓孩子痛痛快快、興高采烈的玩一場,並透過學習兒童瑜伽發現自己的正能量,讓生活更健康,更多采多姿。

(中央社記者陳葦庭台北10日電)明天就是1111光棍節,全球訂房網站Agoda調查台灣單身族最愛旅遊城市,前10名當中有9個在日本;Hotels.com調查,東京是獨自旅行熱搜榜首。

單身不寂寞,全球訂房網站Agoda日前公布聰明旅遊情報日前調查台灣單身族最愛旅遊城市,發現前10個城市當中,有9個城市在日本,另一個則是越南胡志明市。

這份調查中1到10名依序是日本名古屋、金澤、東京、越南胡志明市、日本福岡、高山、神戶、函館、京都和札幌,顯見便利交通是獨立旅行重要的考量之一。

這份調查同時24H也公布全球旅行者青睞的前十大單身旅遊城市,日本仙台奪下第1,尼泊爾加德滿都第2、芬蘭赫爾辛基第3;日本靜岡縣及高松則分別位居第4及第10位;德國法蘭克福、漢堡和杜塞道夫攻占第5、6、7名。

Agoda表示,配合1111光棍節,也推出限定好康,只要開啟Agoda App,就能獲得11%折扣碼,讓寂寞的人旅行也有小確幸。

另外一個訂房網站Hotels.com也公布單身男女的旅遊熱搜排名,冠軍是台灣人最愛的日本東京,台北、大阪、香港、台中分別排2到5名,另外,台南熱搜程度和去年相比也成長590%;越南胡志明市成長400%;南韓釜山成長330%。

Hotels.com也配合1111光棍節,推出1.1折限定優惠和折扣碼,鼓勵單身男女出遊,來趟脫單旅行。1051110

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社倫敦29日綜合外電報導)第一眼看來像冰屋,但事實上這可能成為人類在火星的第一個家。國家地理頻道為火星新系列節目打造出火星上的窩。

英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,國家地理頻道也將在倫敦,盡可能以能在火星上發現的接近物質,真實打造這個家。

這間冰屋將由紅色星球火星上的土壤表岩屑建成,牆壁約10英尺厚,以對抗火星嚴峻的環境。

冰屋也將使用可回收的太空零件,包括雙層氣閘門,一切都是為了讓首時下最夯批到達的人,阻絕於火星令人難忍的大氣層及低溫之外。

外部將涵蓋透明圓頂、大型傳輸器和穩定翼。

節目背景設於2033年和現代,將請來馬斯克(ElonMusk)等專家解釋如何到達火星。

而除了首批人抵達火星的情節外,節目也將夾雜與專家的訪談。(譯者:中央社蔡佳伶)1051029

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